تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام عدد الأيام 13 يوما
(الفطور الغذاء العشاء)
قهوة بدون سكر كمية غير محدودة سبانخ مع قليل ملح كمية غير محدودة, بيض مسلوق ستيك كبير أو 3 قطع كفتة, سلطة خضراء, أي نوع فاكهة.
السبت و الأحد
- قهوة بدون سكر, ربع رغيف خبز ستيك كبير, سلطة خضراء, أى نوع من الفواكه كمية غير محدودة جبنة سويسرية أو قريشة كمية غير محدودة.
الاثنين
- قهوة بدون سكر, ربع رغيف خبز بيضتان مسلوقتان, جزر مسلوق, أو طازج, جبنة قريشة كمية غير محدودة جبنة سويسرية أو قريشة كمية غير محدودة.
الثلاثاء
- قهوة بدون سكر, ربع رغيف خبز بيضتان مسلوقتان, جزر مسلوق أو طازج, جبنة قريشة كمية غير محدودة فواكه, لبن زبادي قليل الدسم.
الأربعاء
- قهوة بدون سكر, جزر مع الليمون سمك مطبوخ, طماطم ستيك, سلطة خضراء.
الخميس
- قهوة بدون سكر, ربع رغيف خبز دجاج مشوي بيضتان مسلوقة, جزر.
الجمعة
- شاي بالليمون, ربع رغيف خبز فواكه حسب الطلب تناول ما يحلو لك.
الأربعاء يوليو 29, 2009 12:30 am